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选择攀岩鞋的基础知识

选择攀岩鞋的基础知识

　　下面我们介绍攀岩鞋是怎样制成的，以及不同的结构如何决定鞋子的舒适和

性能。　　系带式(Lace-up)、粘扣式(Velcro)和拖鞋式(Slipper)

　　系带式的鞋子可以作精细的调整，特别“包脚”。通过调整鞋带的松紧程度

，还可以获得不同的鞋子支撑性能，鞋带松一些，则鞋子纵向柔软一些;反之，则

提供坚硬一些的支撑。这样的鞋子可以有比较宽的使用范围。

　　粘扣式的鞋子穿脱方便，调整快速灵活，脚掌的运动也更自如一些，但也意

味着固定力和支撑力相对不足，特别是长时间的攀登后，会感觉到脚在鞋子里“

滚(打滑)”。对于一般的竞技路线或者抱石难题，一条线路的整个过程不过几分

钟，这点并不明显;然而在长距离的多段攀登中，这是必须考虑的问题。在使用“

塞脚”或者其他需要脚部扭转的动作时，粘扣可能会意外的打开。

　　另外还可以见到拖鞋式的攀岩鞋，鞋口用弹力比较大的橡皮筋固定，有的辅

以拉链。这种结构的鞋子最简单，一般价格也比较便宜，拖鞋式的鞋子由于没有

鞋带或粘扣的束缚，脚感比较柔软，而且特别敏感，但是固定力和支撑力都有不

足，受力的时候会变形(变形的程度通常是由脚丫子决定的)。一般拖鞋式攀岩鞋

都用比较薄的鞋底，没有衬里，使你可以感觉到最轻微的起伏，踩点特别牢靠，

用脚趾向上钩的动作也非常好用。使用拖鞋式的鞋子必须要用非常小的尺码，否

则用脚跟钩的技术几乎肯定都以失败告终。通常比较适合室内岩壁训练、抱石或

竞技路线。另外由于省略了鞋带和粘扣的厚度，使鞋子的整体高度更小，特别适

合于细裂缝攀登，在这种情况下要用稍微大一点的尺码，以便使脚趾能够在鞋子

里放平。

　　皮面和合成材料

　　皮质的鞋子拉伸性好，透气，穿着舒适，新鞋子经过一段时间的磨合后，会

变的更合脚。选鞋的时候应该选小一点，因为随着使用时间的增加，鞋子会被撑

大，即变形范围大一些;为了克服这个问题，有的皮质鞋子加了衬里，以限制鞋子

的变形范围，这样的鞋子可以选的稍微大一点。合成材料的鞋子比较轻，质地更

柔软，拉伸能力不大。合成材料的鞋子透气性一般都不如皮质鞋子好，长时间穿

着出汗问题比较严重，好在合成材料不怕水，可以经常刷洗，而皮质的不宜频繁

刷洗。市面上有专用的鞋类除臭剂，可以试一试，还有一个偏方，用白酒喷到鞋

子里，也可起到一定的杀菌除臭的作用。

　　楦型(Last)

　　楦型是指鞋子的形状。鞋子的形状决定了鞋子是否合适，以及性能如何。楦

型是一个立体的模具，整个鞋子包裹在楦型的外面加工缝制而成。

　　鞋楦的形状分为普通型和拱型，基本是由鞋底(主要是足弓部位)的形状决定

的。鞋底因此分为平底(Board Lasted)和拱形底(Slip Lasted)。

　　平底的形状就象放松的脚掌的形状，它的各个部位(脚趾、脚跟、足弓等)的

形状、大小都不同。对于普通楦型的鞋子，脚面上的部分和鞋底缝合在一起，因

此从鞋子里面看，是完整的脚的形状的鞋底。拱形鞋底则完全不同，基本上整个

鞋子是一整块面料制成，鞋底的部位通过立体裁剪再缝合，从鞋子里面看到的是

一条接缝，而不是一个闭合的鞋底形状。

　　平底一般都是平的，甚至微微上翘，而拱形鞋底则使鞋底产生向下、向大脚

趾方向的弯曲(整个形状有一点象香蕉)。这种扭曲(或者说“不对称”结构)使攀

登者的身体重量向大脚趾集中，力量集中使得竞技或抱石路线上占有优势，因为

集中的力量产生更大的摩擦力，以及可以准确的踩很小的支点;但是，这种集中力

量对于裂缝攀登或者长时间的穿着是比较痛苦的。平底鞋的整体受力分布于鞋子

的前脚掌上，各个部分的压力比较小，而弯曲的很厉害的拱形鞋底则基本集中在

大脚趾的部位，因此这样的鞋子在脚趾部位磨损的特别快，为此，建议使用者备

有两双以上不同类型和用途的鞋子，这样的整体使用寿命要超过一双鞋子的两倍

。

　　平底一般比较宽，长时间穿着比较舒适，适合长线路攀登和裂缝攀登。拱型

底更加合脚，足弓较高，可以获得更好的脚感和支撑，适合难度路线的攀登，如

竞技和抱石。

鞋底的结构和性能

　　攀岩鞋根据用途的差异，鞋底结构也是有区别的。鞋底分两层，中底

(midsole)和胶底。中底夹在鞋底面料和胶底之间，一般是由不同硬度、弹性的合

成材料制成，主要起支撑作用，外面的胶底才提供摩擦。一般一个品牌的鞋子都

使用同样的橡胶，除了胶底的厚度不同外，鞋子的整体硬度感觉差异较大，主要

就在于采用不同的中底。硬而厚的中底对脚的支撑能力比较强，适合自然岩壁的

长距离攀登，相对技术性较差;而薄且软的鞋底适合竞技攀岩和抱石攀登，当然磨

损也快的多。甚至有的攀岩鞋为了追求极端的敏感，省略了中底这一层，而在脚

底的面料之外直接粘合鞋底橡胶，这种鞋底很软，脚趾几乎能够“抠”住凸起的

支点，适用于高难度的仰角或屋檐路线，或者要求摩擦面技术的的Slab(角度小于

90°，但几乎没有突起的支点，完全依靠鞋底的摩擦力)攀登。

　　选择鞋子

　　通过上面的介绍我们了解了攀岩鞋的基本知识，下面就是利用这些知识为我

们选择合适的鞋子。

　　作为初学者，需要的是一双比较硬一些、耐用、价格低廉的通用鞋。记住，

攀岩鞋是典型的消耗品，刚开始就买所谓的“高级”鞋子实在没有必要。初学者

很大的问题都在脚法上，他们还无法准确的踩点、正确的固定身体，每一次打滑

，都在消耗着自己的鞋胶和钞票;所以坚硬一点的鞋子更耐用，而且在直壁上训练

基本技术时，可以提供比较比较好的支撑。

　　当你用坏了第一双鞋，恭喜，你应该可以对自己的兴趣和目标有一个相对清

晰的概念了，第二双鞋可以更好的满足你的需要。对于竞技攀登的爱好者，最能

满足需要的是拱形鞋底、脚趾部位蜷曲的“竞技”鞋子，尺码略小一些，在仰角

路线上这种鞋子可以最大程度的帮助脚趾“抓”住支点。对于一些特殊类型的岩

壁，比如攀登特别细小狭窄的岩棱(通常叫作“crimp”点)，需要比较硬的鞋底;

对于石灰岩上很常见的小岩洞(通常叫做“Pocket”)则需要比较尖的脚趾尖。系

带、粘扣、拖鞋式的都不错，只是前者的价格略高一些。对于裂缝攀登，平底鞋

子更能发挥性能，使用“塞脚”技术时，为了保护脚部，可以考虑有衬里的鞋子

，或者加一双袜子。对于人工岩壁和抱石攀登，为了易于穿脱，粘扣或者拖鞋式

的鞋子是最方便的。

　　为了选择合适的尺码，亲自试穿是必要的。邮购也是一种方法，但往往不能

选到完全合适的鞋子。不同的厂商，他们的尺码系统是不完全一样的，美国鞋码

的半号相当于欧洲鞋码的2/3，比如US7=EU40，而US7.5=EU40 2/3，所以欧洲鞋码

的划分更精细一些;即使同一厂商，楦型的差异也使同样尺码的鞋子有不同的感觉

。一般的竞技攀登或抱石，尺码应穿比正常鞋子小二至三号，脚趾需并拢弯曲，

攀岩鞋与脚间没有空隙;对于传统攀登或长路线攀爬，一般小一至二号就可以了，

让你的脚平贴鞋底，脚指顶住前端、脚跟与鞋跟贴齐，穿起来不会感到不舒服。

初学者选择鞋子不易太小，也应参照此标准。